【山口和幸の茶輪記】脂肪が一番燃える心拍数…40歳で安静時60なら144、50歳なら137 3枚目の写真・画像 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

【山口和幸の茶輪記】脂肪が一番燃える心拍数…40歳で安静時60なら144、50歳なら137 3枚目の写真・画像

フィットネスするならがむしゃらに運動すればいいってワケじゃない。身体に蓄えられた脂肪を減らすには有酸素運動をする必要があり、さらにはその運動強度が脂肪を効率よく減らすために重要だ。その目安となるのが1分間に心臓がどれだけ鼓動するか。つまり心拍数だ。

オピニオン コラム
ホーム › オピニオン › コラム › 記事 › 写真・画像
手首で心拍数が取れるガーミン・vivosmart HRJ
手首で心拍数が取れるガーミン・vivosmart HRJ

特集

山口和幸（やまぐち・かずゆき）／【山口和幸の茶輪記】

注目の記事

【注目】オピニオン

【注目】ライフ

【注目】スポーツ

【自転車】

オピニオン アクセスランキング

  1. ボルダリングのルートはどうやって作るの？ B-PUMP 荻窪の宮澤店長に聞いてみました

    ボルダリングのルートはどうやって作るの？ B-PUMP 荻窪の宮澤店長に聞いてみました

  2. 595、585、586、三つ巴のLOOK論　vol.1

    595、585、586、三つ巴のLOOK論　vol.1

  3. 競泳・宮坂倖乃「成長している感じが楽しい」…日本水泳界の未来を担う女子スイマーに聞く

    競泳・宮坂倖乃「成長している感じが楽しい」…日本水泳界の未来を担う女子スイマーに聞く

  4. 【THE ATHLETE】エメリヤーエンコ・ヒョードル、氷の皇帝も逃れられない老いと格闘技の進歩

  5. 【THE INSIDE】古豪の再生作業に取り組む小山高校…気がつけば、甲子園の栄光も古の話

  6. 【アーカイブ】ライトスピード ギザロ、世界最軽量の実力　安井行生の徹底インプレ　2008年モデル

  7. 【アーカイブ】コルナゴ、レースへの情熱とアートの融合　安井行生の徹底インプレ　2008年モデル

  8. コルナゴのコンフォートバイク　vol.1

アクセスランキングをもっと見る

page top