【山口和幸の茶輪記】脂肪が一番燃える心拍数…40歳で安静時60なら144、50歳なら137 3枚目の写真・画像 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

【山口和幸の茶輪記】脂肪が一番燃える心拍数…40歳で安静時60なら144、50歳なら137 3枚目の写真・画像

フィットネスするならがむしゃらに運動すればいいってワケじゃない。身体に蓄えられた脂肪を減らすには有酸素運動をする必要があり、さらにはその運動強度が脂肪を効率よく減らすために重要だ。その目安となるのが1分間に心臓がどれだけ鼓動するか。つまり心拍数だ。

オピニオン コラム
ホーム › オピニオン › コラム › 記事 › 写真・画像
手首で心拍数が取れるガーミン・vivosmart HRJ
手首で心拍数が取れるガーミン・vivosmart HRJ

特集

山口和幸（やまぐち・かずゆき）／【山口和幸の茶輪記】

注目の記事

【注目】オピニオン

【注目】ライフ

【注目】スポーツ

【自転車】

オピニオン アクセスランキング

  1. ボルダリングのルートはどんな意図で作られているの？ プロフリークライマー安間佐千さん、日本代表選手の掘創さんに聞いてみました

    ボルダリングのルートはどんな意図で作られているの？ プロフリークライマー安間佐千さん、日本代表選手の掘創さんに聞いてみました

  2. 【THE REAL】元日本代表・内田篤人は絶対に下を向かない…不死鳥のごとき復活劇を果たすために

    【THE REAL】元日本代表・内田篤人は絶対に下を向かない…不死鳥のごとき復活劇を果たすために

  3. 【津々見友彦の6輪生活】長距離サイクリングは輪行バッグで安心…タイオガ「コクーン」

    【津々見友彦の6輪生活】長距離サイクリングは輪行バッグで安心…タイオガ「コクーン」

  4. 【アーカイブ2009年】BH G4、ロードバイクは「味」を必要としている…安井行生の徹底インプレ

  5. 【津々見友彦の6輪生活】安全ライドのためのバックミラー内蔵ヘルメットReevuがすごい

  6. 歓迎すべき進化か、悲しい万能化か　vol.1

  7. 【アーカイブ2009年】LOOK585はまだ輝いているか？…安井行生の徹底インプレ

  8. 【アーカイブ2009年】LOOK585は嬉々として頂上を目指し始める…安井行生の徹底インプレ

  9. 【津々見友彦の6輪生活】走行中に見やすい時計…アデプト「アークロック」

アクセスランキングをもっと見る

page top