【山口和幸の茶輪記】自転車のある快適ライフをいつまでも
「自転車、なにを買ったらいいですか？」という質問をよく受け…
【山口和幸の茶輪記】体脂肪率を下げるには…有酸素運動じゃなくて筋トレだった 1枚目の写真・画像
体脂肪を燃やすなら有酸素運動だ。なかでもサイクリングは運動の強さが管理しやすいので効率的にフィットネスできる。ボク自身も30年近くこう書いたり紹介したりしてきたが、実はてっとり早く体脂肪率を下げたいならジムで筋トレするに限るとわが身をもって教えられた。
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