コナミスポーツクラブが設立した「なぜ人は続かないのか？研究所」は、冬の体の悩みと対策について調査し、その結果を発表した。調査対象は20歳～69歳の男女1000人。
冬に感じる体の悩みを尋ねたところ、「肩こり」が40.4％で1位となった。2位は「手足が冷える・冷え性」、3位は「肌の乾燥」。男女別に見ると、多くの症状で女性がより悩んでいる傾向があった。
次いで、「冬の身体の悩み」上位5位までの対策方法を聞いた。全体の傾向で見ると、どの悩みに対しても「運動・ストレッチをする」という回答が上位となっている。「肩こり対策」「太りやすい対策」では1位。「腰痛対策」「冷え性対策」では2位。多くの人が、運動とストレッチで体の健康を維持しようとしている。
続いて、「運動、ストレッチをする」と答えた人がどの程度効果を感じているのかを調査した。その結果、「とても効果を感じている」と「多少効果を感じている」を合わせると、「運動・ストレッチ」で対策している人のうち約70％が効果を感じていると回答。
これは、「運動・ストレッチ」を続けて行うことで、筋肉がほぐれて血行がよくなり、体を支える筋肉がついて姿勢が改善されるため、トラブルがおこりにくい体質になるためだと考えられる。
コナミスポーツクラブは、肩こりと腰痛対策の正しい運動方法がわかる動画コンテンツを用意。こりの緩和からこりにくい身体作りまで自分でできるトレーニングや、腰痛もちのためのトレーニングを紹介している。
《美坂柚木》
page top
