睡眠不足は、健康や美容、ダイエットなどに悪影響を及ぼす可能性が高いという情報を、テレビや雑誌などで見聞きしたことがある人は多いだろう。
株式会社ドゥ・ハウスが、10月9日から10月14日の間、全国の30代～50代の男女（有効回答数1,082名）を対象に行った「睡眠」に関するWebアンケート調査の結果によれば、68.8％の人が『睡眠不足だと感じる（「やや感じる」「良く感じる」の合計）』と回答したという。
また同調査で、平日と休日の睡眠時間を尋ねたら、平日の1位は「5時間～6時間未満」、2位は「6時間～7時間未満」、3位は「7時間～8時間未満」。休日の1位は「6時間～7時間未満」、2位は「7時間～8時間未満」、3位は「5時間～6時間未満」という結果に。
続いて、睡眠の悩みを調査したら、35.8％の人が「疲れがとれない」と回答してトップに。それ以降は「夜中に目が覚める」「眠りが浅い」「寝つきが悪い」「一度目が覚めると再び寝つきにくくなる」などの回答が多かった。
このほか、睡眠に対する満足度を100点満点でつけてもらったところ、平均点は「60.8点」となり、平均点未満だった人たちに、その理由を尋ねたら「寝つきが悪く、1時間以上は布団で寝つけず、睡眠中何度も目が覚める。寝起きが1日の中で一番つらい（40点／38歳・女性）」「眠りが浅く、時間も短く質が悪いので効率が非常に悪いから（30点／40歳・男性）」「ぐっすり眠れたという満足感がなく、疲れが残るから（50点／50歳・女性）」などのコメントが得られた。
あなたは、しっかり眠れていますか？ …「睡眠不足だと感じる人」は68.8%
《ダイエットクラブ編集部》
