春のマラソンシーズンは脱水に注意!ランニング脱水対策のポイント | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

春のマラソンシーズンは脱水に注意!ランニング脱水対策のポイント

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えて!「かくれ脱水」委員会がランニング脱水対策のポイントを公開
  • えて!「かくれ脱水」委員会がランニング脱水対策のポイントを公開
  • えて!「かくれ脱水」委員会がランニング脱水対策のポイントを公開
教えて!「かくれ脱水」委員会は、日本医師ジョガーズ連盟のランニングドクター・中村集医師によるランニング脱水対策のポイントを公開した。

春のマラソンシーズンは、涼しくても体温上昇が起こって汗をかくため、脱水への注意が必要だ。効率的な水分補給のテクニックは、タイムの向上のみならず、安全にマラソンを楽しむために不可欠な知識。レースを楽しく完走するために、レース前の脱水予防として注意したい3つのポイントを紹介する。

【春のマラソンシーズンは脱水に注意!ランニング脱水対策のポイント 続く】
《美坂柚木》
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