自転車は足腰を痛めない有酸素運動として、全身を引き締め、エクササイズにとても有効的なツールとされている。2時間の運動で比較した場合、ウォーキング、ランニングに比べて、サイクリングはカロリーの消費効率が高く、スイミングと同水準とされている。サイクリングは家の前からスタートでき、遠くへ行けば景色も変わって飽きにくい、気軽にできるスポーツだ。
同記事では、スポーツバイク初心者に向け、効率よく有酸素運動をするためのターンの正しい乗車ポジションを画像でわかりやすく解説。サドルとハンドルの正しい高さ設定、ハンドルを持つ正しい姿勢、正しい位置でのペダリング、正しい形でのペダリング、サドルの角度の調整について紹介されている。
引き締まった美脚を目指したい女性はもちろん、無理せず健康的にダイエットしたい人、正しい乗り方の基本をおさらいしたい人まで、役立つ記事となっている。
効率よく有酸素運動をするための正しい乗車ポジションについて、Blogで記事を公開いたしました。ぜひご覧ください。http://ternbicycles.blogspot.jp/2015/05/position.html
Posted by ターン バイシクルズ ジャパン on 2015年5月26日
【やわらかスポーツCYCLE】
