ウォーミングアップに「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

ウォーミングアップに「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」

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ウォーミングアップに「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」
  • ウォーミングアップに「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」
タンクフルは、青春出版社より、書籍「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」を発売した。

「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」では、わかりやすく写真付きで、動的ストレッチの理論と実践方法を紹介している。この一冊で、スポーツ前や日常生活に動的ストレッチを取り入れられる。執筆は、日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナーの矢部 亨が担当。企画と制作協力を同社が行った。

マラソン、ジョギング、ゴルフ、水泳など、スポーツのパフォーマンスを向上させるには、体の柔軟性を高めることが大切だが、最近はただ伸ばすだけのストレッチだけでは、ウォーミングアップやパフォーマンス向上には不十分だとも言われるようになった。そこで、動的ストレッチが注目されている。

動的ストレッチは、サッカーブラジル代表や前田健太投手も実践しているストレッチだ。同書では、動的ストレッチを実践すると、「なぜ無理なく筋肉をほぐせるのか」「なぜ運動前のウォーミングアップに適しているのか」などの理論を解説。同時に、誰でも簡単にできる動的ストレッチを紹介している。新書判、192ページ。価格は961円(税込)。
《美坂柚木》

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