ついついだらけてしまったり、時間の区切りがつかなかったり、普段とは違う生活に慣れない人、もしくは、いつもより時間に余裕ができた人にもおすすめなのが、お家で行うトレーニング。
せっかく、家にいる時間が増えたのだから普段はチャレンジ出来ていなかったトレーニングにもトライしてみてはいかがでしょうか。
まずはサクッと始められる握力トレーニングから
CellBeat ハンドグリップ 握力トレーニング
まずは、手始めに握力トレーニングから。これなら、ちょっとした作業の合間や息抜きにも最適。眠くなってきた時間にも、握力トレーニングを挟めば、眠気も覚めて作業効率が上がるかもしれません。
実はやってみたかった口元集中トレーニング
【メーカー正規品】MTG(エムティージー) フェイシャルフィットネス PAO セブンモデル
口にくわえて振ることで、顔の筋肉を鍛え、気になるたるみ、しわ、ほうれい線が改善すると言われているこちら。独特なビジュアルですが、実はちょっと試してみたかったという人も多いのでは。1回約30秒のトレーニングで良いので、続けられそうです。
キツイからこそキク！腹筋ローラー
Wolfyok 腹筋ローラー
キツイからこそ、効果がしっかりある腹筋ローラー。普段は、翌日の筋肉痛が恐ろしくてなかなか平日にチャレンジ出来ないこともあるのではないでしょうか。しかし、リモートワーク中なら多少キツイ筋肉痛になっても通勤する必要はないので、そこまで翌日の業務に響くこともなさそうです。通勤による日頃のわずかな運動の時間が無くなってしまった人こそ、
いかがでしょうか。
変な姿勢で長時間のPC作業を行う人こそやってほしい
LPN ストレッチポール(R)EX
オフィスの整備された環境とは異なり、家にちゃんとしたデスクや椅子がないという人もいるのでは。我が家もローテーブルに座椅子しかなく、ついつい姿勢が悪くなりがちです。そんな状態のまま、気づくと長時間の作業が続き、終わったころには身体にシビレがあったり...。そんな人こそ、やってほしいのがストレッチポール。仰向けに横たわると、背中が伸ばされて痛気持ちいいのです。
普段とは違う環境でも、工夫しながら快適に過ごしたいですよね。是非、この機会に室内でもトレーニングをして、身体が鈍らないように整えていきましょう。
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