コナミスポーツクラブ、15分の短時間筋力系プログラム「パワークロス」提供 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

コナミスポーツクラブ、15分の短時間筋力系プログラム「パワークロス」提供

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コナミスポーツクラブ、15分の短時間筋力系プログラム「パワークロス」提供
  • コナミスポーツクラブ、15分の短時間筋力系プログラム「パワークロス」提供
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コナミスポーツクラブは、短時間の筋力系プログラム「パワークロス(別名:簡短筋トレ)」を自社開発し、7月1日(土)より提供を開始する。

「パワークロス」は、自重やバーベル、ダンベルなどの器具を使って15分で十分なトレーニングができるプログラムだ。トレーニング中は、インストラクターがスタジオ内を回って参加者にアドバイスしたり、励ましたりするため、インストラクターとコミュニケーションをとりながら効果的なトレーニングができる。

コースは、上半身、下半身を鍛える「全身コース」、背中や肩、胸などを中心に鍛える「上半身コース」、足、臀部などを中心に鍛える「下半身コース」の3コース。目的にあわせてコースを選ぶことができる。トレーニングは、自分にあった重さやスピードに調整可能。筋力トレーニング初心者も自分のペースで無理なく参加できる。

プログラム名は、主に午前中から夕方までのクラスを「簡短筋トレ」、主に夕方以降のクラスを「パワークロス」というように使い分ける。
《美坂柚木》
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