【自転車】ターン、効率よく有酸素運動をするための正しい乗車ポジションをブログで紹介 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

【自転車】ターン、効率よく有酸素運動をするための正しい乗車ポジションをブログで紹介

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ターン、効率よく有酸素運動をするための正しい乗車ポジションをブログで紹介
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スポーツフォールディングバイク「Tern(ターン)」を展開するターンバイシクルズは、効率よく有酸素運動をするための正しい乗車ポジションについての記事を公式ブログで公開した。

自転車は足腰を痛めない有酸素運動として、全身を引き締め、エクササイズにとても有効的なツールとされている。2時間の運動で比較した場合、ウォーキング、ランニングに比べて、サイクリングはカロリーの消費効率が高く、スイミングと同水準とされている。サイクリングは家の前からスタートでき、遠くへ行けば景色も変わって飽きにくい、気軽にできるスポーツだ。

同記事では、スポーツバイク初心者に向け、効率よく有酸素運動をするためのターンの正しい乗車ポジションを画像でわかりやすく解説。サドルとハンドルの正しい高さ設定、ハンドルを持つ正しい姿勢、正しい位置でのペダリング、正しい形でのペダリング、サドルの角度の調整について紹介されている。

引き締まった美脚を目指したい女性はもちろん、無理せず健康的にダイエットしたい人、正しい乗り方の基本をおさらいしたい人まで、役立つ記事となっている。

効率よく有酸素運動をするための正しい乗車ポジションについて、Blogで記事を公開いたしました。ぜひご覧ください。http://ternbicycles.blogspot.jp/2015/05/position.html

Posted by ターン バイシクルズ ジャパン on 2015年5月26日



【やわらかスポーツCYCLE】
《美坂柚木》
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