アラフォー女王の西加南子がロードバイク教書 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

アラフォー女王の西加南子がロードバイク教書

「より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン」がソフトバンク新書シリーズとして6月16日に発売された。著者は40代にして国内ロードレース界で活躍する西加南子。現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法がまとめられている。767円。

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「より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン」がソフトバンク新書シリーズとして6月16日に発売された。著者は40代にして国内ロードレース界で活躍する西加南子。現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法がまとめられている。767円。
  • 「より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン」がソフトバンク新書シリーズとして6月16日に発売された。著者は40代にして国内ロードレース界で活躍する西加南子。現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法がまとめられている。767円。
「より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン」がソフトバンク新書シリーズとして6月16日に発売された。著者は40代にして国内ロードレース界で活躍する西加南子。現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法がまとめられている。767円。

 20代の若手選手が活躍するなか、西は40代にしてトップで活躍し続けるトレーニング法と体調管理法には定評がある。新聞などでは「アラフォーの星」と報道されること多々。「努力は見えないところで、走りは明るくさわやかに」「女は年齢じゃない、肌と筋肉だ! 」がモットー。LUMINARIA所属。
 同書では、時間がなければ強度を上げる、平日は短時間でメリハリをつける、9つのステップで走力を高める、機材よりカラダのメンテナンスに投資、体幹トレーニングで動きを鍛えるなどのノウハウを紹介している。
《編集部》
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