サイクルスタイルの秋の特集「自転車フィットネス」ページが公開されました。男性向けのメタボ対策から、女性向けのシェイプアップ。さらにはロングライドにも通用する体力増強にと、さまざまな目的にマッチした自転車フィットネスをご紹介。講師を務めるのは今春に医師免許を取得し、スポーツドクターとしての道を歩み始めた湯本優先生です。
楽しく、かつ効果が高い自転車フィットネスの登場です。自転車に少し長く乗ることで、身体の余分な脂肪を落とす有酸素運動になり、全身が引き締まる効果的なエクササイズができるんです。そして、なによりも風を切って走る感覚は爽快で、室内で行うトレーニングマシンよりも長続きしやすいのも特徴です。今回の特集では自転車を使った効果的なフィットネス、体力増強のためのトレーニングを目的別に紹介します。
《編集部》
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